Você está de férias, mas checa os e-mails do trabalho assim que acorda. E fica preocupado se o hotel não tiver um bom wi-fi ou se o seu celular não tem sinal.
Esses típicos indícios de que você pode sofrer do estresse conhecido como "sempre ligado", que afeta pessoas que não conseguem largar de seus smartphones.
Para alguns, os aparelhos os liberam de uma rotina rígida no escritório. As horas de trabalho ficaram mais flexíveis, dando mais autonomia ao funcionário. Para outros, no entanto, os smartphones se transformaram em verdadeiros tiranos dentro do bolso, impedindo que seus usuários se desconectem do trabalho.
E essa dependência torna-se cada vez mais preocupante, segundo observadores.
Passar um tempo no telefone e um tempo sem ele, aproveitando tua família e teus amigos é o ideal e uso correto de qualquer celular.
Alguns empregadores estão percebendo que não é muito fácil manter esse equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Alguns precisam de ajuda externa.
A montadora alemã Daimler, por exemplo, recentemente passou a oferecer um apagador automático de e-mails para funcionários de férias, reconhecendo que muitos tem dificuldade em se desligar do trabalho
Os impactos dessa cultura do "sempre ligado" são que a tua mente nunca descansa, você não dá ao teu corpo o tempo para se recuperar e você fica sempre estressado.
E quanto mais cansaço e estresse, mais erros cometemos. A tua saúde mental e física pode e vai sofrer, será mesmo que tudo isso vale a pena?
O fato de podermos estar conectados ao trabalho em qualquer lugar do mundo está fomentando inseguranças.
Há uma enorme ansiedade quanto a delegar, há várias pessoas exaustas porque viajavam conectadas o tempo todo, independentemente do fuso horário em que estivessem.
As mulheres causam preocupação em especial: muitas passam o dia trabalhando, voltam para casa para cuidar dos filhos e ainda fazem uma jornada extra no computador antes de dormir.
Essa jornada tripla pode ter um grande impacto na saúde.
O presidente da Sociedade Britânica de Medicina ocupacional, Alastair Emslie, concorda, alegando que centenas de milhares de Britânicos relatam anualmente sofrer de estresse no trabalho - a ponto de adoecerem.
As mudanças tecnológicas contribuem para isso, sobretudo se fizerem os funcionários se sentirem incapaz de de lidar com as crescentes demandas ou perderem o controle sobre sua carga de trabalho.
Dados indicam que os Britânicos passam até 11 horas diárias consumindo mídias; e o Brasil tem um dos maiores índices globais de uso diário de smartphones (cerca de 1 hora e meia a mais).
E, com o crescimento no número do smartphones, cresce também a quantidade de dados à nossa disposição - o que pode levar a uma espécie de paralisia.
Isso cria mais estresse no ambiente de trabalho porque as pessoas estão tendo de englobar uma quantidade maior de informações e meios de comunicação, e é difícil gerenciar tudo. Torna-se mais difícil tomar decisões, e muitos perdem produtividade por estarem sobrecarregados e sentirem que nunca escapam do trabalho.
Ficar checando e-mails é trabalhar, mas muitas vezes não é algo produtivo, a checagem constante de e-mails fora do escritório pode, em alguns casos, desrespeitar legislações trabalhistas. Isso coloca em risco o dever da empresa em zelar por seus empregados.
Uma pesquisa da empresa TI SolarWinds diz que mais da metade dos trabalhadores entrevistados sente que é esperado que eles trabalhem mais rápido e cumpram prazos menores por estarem mais conectados. Quase a metade deles acha que seus empregadores esperam que eles estejam disponíveis a qualquer hora e qualquer lugar.
Claro que tudo é negativo e que essa ideia de estar "sempre conectado" está na verdade, ajudando os trabalhadores a gerenciarem o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
A chave é fazer com que essa flexibilidade aja em teu favor e ser disciplinado quanto ao uso de smartphone.
Ou seja, se você vai sair de férias, lembre-se de ativar os alertas que avisarão que você estará "fora do escritório", de desligar o seu telefone e mantê-lo longe do alcance quando for dormir.
Lembre-se de que raramente você é o "único" capaz de resolver algum problema no trabalho.
Agora falando sério, por que adultos que vivem dando lições de moral aos adolescentes, cometem os mesmos erros com um agravante pior que é atentar contra à própria saúde não ficando longe de um smartphone e mais perto da própria família?
É até compreensível que os jovens cheios de vigor e disposição exagerem um pouco na dose. Mas e quanto aos adultos que provém o sustento de suas famílias através do trabalho, e ariscam-se tanto para se sobressaírem, tornando-se vítimas da própria obsessão, e que apontam o dedo quando trata-se dos filhos?
Dar continuidade ao trabalho através de qualquer dispositivo móvel é trabalhar de graça à toa; não vai ganhar nenhuma promoção ou aumento salarial; não vai melhorar o teu rendimento ou tornar-te mais sábio.
É impressionante que as mesmas desculpas dadas pelos adolescentes são aplicadas pelos adultos para justificar as suas "responsabilidades".
Toda a tecnologia veio para facilitar e simplificar a vida de qualquer pessoa, e não escravizá-la.
De que adianta os adultos irem para a academia, praticar esportes, parar de fumar e beber se eles não dão nenhum descanso ao seus cérebros, às suas memórias?
Ninguém estará bem de saúde sem equilibrar o físico e o mental. De que adianta um corpo delineado e bonito, mas uma mente cansada, estressada, esgotada e escrava de um pequeno dispositivo eletrônico.
Não é exagero não, mas tais atitudes apenas vão acelerar o teu encontro a seis palmos abaixo da terra.
Apenas uma pergunta bem simples: Você vai querer ser enterrado com o teu smartphone também?
Ainda bem que eu não sou o único que pensa e vive de forma livre, sem nenhuma corrente tecnológica roubando o precioso tempo da minha vida e de tudo o que há de real nela eu posso usufruir, principalmente as pessoas de verdade, e não centenas de "amigos" virtuais.
Ás vezes eu fico olhando para o que acontece no mundo e fico pensando se apenas eu consigo ver certas coisas que parecem passar despercebidas pela multidão que cruza por mim o dia todo, correndo de um lado para o outro, resolvendo os seus problemas, ou criando novos para si mesmos. Já fazia um tempo que eu não ia a uma banca de jornais. Visitei uma no shopping e fiquei contemplando aquela miríade de revistas e livros para todos os gêneros e gostos. O mais interessante é que grande parte de toda aquela vasta literatura direta ou indiretamente tinha o cunho de autoajuda (não necessariamente explicito).
Praticamente todas as revistas de fofocas, tem algum artigo de autoajuda, seja ele disfarçado de como vestir-se melhor, alimentar-se melhor, maquilar-se melhor, etc. porém utilizando pessoas da mídia (atrizes, cantoras, atletas ou apresentadores de algum programa de TV). Ou seja, tais artigos mostram aquela casa linda bem decorada, ou aquele corpinho escultural de uma atriz bem conhecida (e linda por sinal), como modelo a ser seguido para que você também possa sentir-se tão bem por dentro, mesmo que seja apenas para dizer que veste-se, alimenta-se, tem algo na sua casa, ou pratica alguma coisa, tal qual determinada atriz.
Seria isto uma autoajuda ou uma autoanulação da própria personalidade, pois o fato de admitir que para ser feliz é mais fácil imitar o que os outros fazem e não o que a própria pessoa pode desejar e gostar (mesmo que os outros não gostem). Por que temos que correr atrás de modelos estereotipados para termos uma vida "natural", como se a nossa verdadeira vida natural, não fizesse sentido? E o pior de tudo isso é que, a medida que esses "modelos de ocasião" mudam de gosto, de hábito e até mesmo de dieta, milhares de seguidores o fazem também, sem ao menos parar para refletir se tais atitudes de fato vão fazer bem a si mesmos. E com a tecnologia literalmente nas nossas mãos, essas mudanças coletivas são quase instantâneas.
Quero deixar bem claro que não refiro-me aquelas "modas de época", como por exemplo a moda hippie dos anos 70 e de outras dos anos 80 e 90. Até aí tudo bem, por que não há uma sugestão pessoal sobre como direcionar a sua vida baseada nos hábitos, crença ou gostos de uma determinada pessoa. Eu acho até legal quando vejo jovens que mudam o seu penteado, ou incorporarem o uso de alguma vestimenta para se identificarem com o seu artista ou atleta favorito. Porém, quando uma pessoa se penteia como a personalidade A, veste-se como a personalidade B, alimenta-se como a personalidade C e pratica atividades físicas como a personalidade D, aí então, tem alguma coisa muito errada ao meu ver.
Pois, uma coisa é de forma saudável "imitar" o seu ídolo em alguma particularidade, e a outra, é anular a sua própria identidade em detrimento dos hábitos de alguém, que mesmo possuindo certos talentos e beleza, suas atitudes não refletem as necessidades próprias daqueles que os admiram.
Não sei se na ânsia de publicar matérias nos periódicos (para fechar a edição), ou se para explorar o sucesso de alguma personalidade, "encaixa-se" algumas matérias que podem até serem úteis para uma certa parcela da humanidade, mas que não são um modelo de vida, saúde ou caráter. Cada vez mais, eu costumo observar que a atual geração está mais "ligada" no modo de viver, vestir-se e alimentar-se pelo que estas personalidades da mídia espelham através da televisão, cinema ou shows. São inúmeros casos de fãs que chegam ao extremo a ponto de modificar o seu próprio corpo (seja uma tatuagem ou uma cirurgia estética), apenas por que ficou legal na atriz, modelo ou atleta...
Tais jovens esquecem-se que apenas estas opções tem alguma validade no universo pessoal de cada pessoa, e que não há verdadeiramente um atributo que possa ser "aplicado" e universalizado sem critério ou uma razão real de ser. Todos nós temos qualidades únicas, e honestamente eu não encontro nenhuma necessidade pessoal de abrir mão da minha própria individualidade. No meu caso, eu não não tenho que comer o que os outros comem, vestir o que os outros vestem, usar o que os outros usam ou participar de alguma coisa por que outros o fazem. É claro que não há nada demais em gostar e até usufruir algo que descobrimos em alguém que admiramos, desde que não percamos a nossa própria individualidade. A maioria das pessoas geralmente não notam que seus atributos (inclusive aqueles desconhecidos) são admirados por outras pessoas. Podemos até realçar alguns destes atributos, mas não importar de outrem algo que não é verdadeiramente nosso.
Quem realmente gosta de nós, gosta não apenas do que aparentamos, mas do que realmente somos como pessoa. E como todo ser humano, é claro que não somos perfeitos... e daí? você conhece alguém que seja?
Eu me lembro através daqueles filmes dos anos 50 e 60, que era moda as mulheres terem consultas com um psicólogo, e na verdade, muitas até iam sem precisar de nenhuma assistência psicológica. Elas apenas iam por que parecia ser algo de status, pois as estrelas do cinema costumavam interpretar papeis em que visitavam psicólogos. Ou seja, naquela época toda a mulher moderna não tinha que viver estressada e afogar as suas angústias nas tarefas do lar.
Este fato mostra que já é de longa data essa mania de imitar as celebridades. O perigo é essa imitação seguir os mesmos vícios e comportamentos que expressam alguma forma de descriminação ou preconceito. O mais interessante é que através desses periódicos aonde há alguma coluna de um psicólogo em que este responde as cartas dos leitores. Estas perguntas e respostas costumam serem lidas de forma genérica, como se a resposta dada a um problema de um leitor servisse como uma receita para os demais.
O que a maioria dos leitores não sabem é que apenas parte do conteúdo da carta que o leitor formulou a sua pergunta é publicada, até por que isso violaria o sigilo médico paciente. Por isso, a resposta dada pelo profissional está baseada em elementos que são desconhecidos pelos outros leitores, e que fazem apenas uma leitura superficial, desconhecendo os problemas reais que envolvem a resposta do profissional. Essa comodidade faz os leitores de ocasião, iludirem-se com orientações incompletas e provavelmente bem distante da realidade de cada leitor. E se somarmos as colunas de outros profissionais, como nutricionistas, fisioterapeutas, cardiologistas, etc. dá para se ter noção do quanto uma leitura sem a devida reflexão pode causar a quem lê e segue as orientações que encontram-se lá.
É claro que é muito mais prático colecionar dicas sobre o bem viver, ao invés de procurar um especialista e tratar do problema com a responsabilidade necessária. Infelizmente, parece que fazer os leitores mudarem de hábito é uma tarefa quase impossível, principalmente com o advento da internet que ampliou exponencialmente esta prática de seguir "receitas prontas" online sem ao menos estar seguro se as palavras realmente retratam a experiência profissional de quem as publicam e se estes são realmente profissionais ou alguém que vive do acesso à alguma página web (graças a publicidade) e cobrança via cartão de crédito. Vai e vem e sempre aparece algum artigo que me remete ao assunto segurança na WEB, e pelo andar dos internautas, este assunto ainda vai reaparecer muitas e muitas vezes.
A internet pode até facilitar a vida do paciente e do seu médico, trocando informações via e-mail, redes sociais mas nunca irá substituir uma consulta cara a cara, e sempre questionar o teu médico sobre algum artigo da WEB que te chamou a atenção. A minha única especialidade é algum conhecimento em TI e eletrônica, para mim isto é o suficiente para não confiar numa relação estritamente online, seja ela de que tipo for.
Eu não posso deixar de expressar uma certa angústia ao ver esta nova geração que mal dialoga com os próprios pais e refugiam-se nos conselhos de colegas ou de "amigos" de redes sociais. É estranho é até ilógico apostar na solução de problemas pessoais recorrendo-se a métodos fáceis como nas amizades cibernéticas. A WEB é um mundo que pode muito bem ser explorado para coisas maravilhosas, como também camuflar intenções nada amigáveis que surgem cheias de propósitos generosos e honestos.
É impressionante a quantidade de pequenos livros de autoajuda à venda nas livrarias, e a grande maioria destes, apenas trata de relatos de experiências pessoais as quais podem não ser verídicas ou podem ter sido "importadas" de outra literatura. É algo semelhante as colunas de periódicos. A coisa fica mais complicada quando estes livros tem cunho religioso e opiniões e soluções baseadas na pura fé, algo que não ajuda em nada a pessoa que realmente procura uma solução bem fundamentada em um conhecimento empírico e prático. Eu sei que eu não vou agradar nem um pouco os membros de ordens religiosas, pois eu sei que é muito fácil compor uma literatura baseada em algum livro sagrado, pois todos os elementos necessários já estão ali na literatura teológica. É tudo um pouco de criatividade, para compor uma redação atraente e envolvente, aliada a fé do leitor, é garantia de vendas e um rápido descanso do livro na prateleira da casa do leitor (que talvez nem leia o livro todo). Assim como artistas, atletas e apresentadores de TV, muitas pessoas seguem as ideias de líderes religiosos, de certa forma estas pessoas são como fãs que correm ao encontro de seus ídolos, imita-os e absorvem as suas ideias sem nenhum escrúpulo, sem nenhuma reflexão lógica sobre o assunto, apenas o sustento da fé.
Emissoras de TV fazem sem critério a propaganda à alguma literatura feita por algum dos seus funcionários através dos seus mais diversos apresentadores. De certa forma, cria-se uma certa confiabilidade na obra literária feita por um artista, repórter ou apresentador de algum programa. Quantas literaturas excelentes são negligenciadas por escritores que ficam às sombras dos holofotes que brilham apenas sobre aqueles estão em evidência na mídia? Com certeza muitas.
O mais perigoso neste hábito de procurar respostas baseadas na experiência alheia, é quando ela é feita por crianças ou adolescentes que mal se comunicam com os pais e tem à mão um smartphone/tablet que conecta-se a centenas de "amigos" com soluções fáceis para a vida.
Tal atitude é muito semelhante a de um cego guiar um outro cego, pois se você é um adolescente, porque para você um outro adolescente deve saber mais do que você, se ele também deve ter inúmeras dúvidas sobre si mesmo e sobre a vida? Por que é mais fácil não confiar em si mesmo e muito menos na própria família? Por que é mais cômodo seguir as orientações de outros, se as verdadeiras pessoas que nos amam estão tão perto de nós? A tecnologia não veio para afastar-nos de quem pode realmente nos ajudar. Será que a partir da nossa adolescência vamos trocar a mamadeira da infância por um smartphone e não largar este da mão? A liberdade que foi defendida e conquistada pelos nossos antepassados com a própria vida, vai ser sutilmente roubada por pequenos dispositivos móveis, fazendo-nos não saber mais apreciar a liberdade que temos?
Quando alguém não consegue ir a algum lugar sem ter à mão um dispositivo móvel, consegue sentir-se uma pessoa livre? Muita luta foi necessária para extinguirmos a escravidão humana. Paradoxalmente, estamos buscando ser novamente escravos de pequenas máquinas.
Doravante, tornar-se-á nossa liberdade uma simples capa de smartphone? A quem então, a autoajuda ajuda?
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